Las investigaciones han demostrado los beneficios del movimiento para contrarrestar una gran variedad de problemas de salud mental como la depresión, la ansiedad, la obesidad y la baja autoestima, por nombrar sólo algunas de las muchas enfermedades prevenibles. Un estudio reciente de la Escuela de Salud Pública T.H Chan de Harvard concluyó que una hora de caminata reduce el riesgo de depresión mayor en un 26 por ciento. Caminar y otras formas de movimiento también aumentan las endorfinas en el cuerpo, que son sustancias químicas que producen una sensación de bienestar. Las toxinas asociadas con la inflamación y otras enfermedades se liberan cuando caminamos o hacemos ejercicio. Como han demostrado las investigaciones, caminar tiene beneficios para la mente y el cuerpo.

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En varios estudios, la Clínica Mayo demostró la importancia de la actividad física, incluido caminar, para la prevención de la diabetes, la promoción de la pérdida de peso, la reducción de la presión arterial y la reducción del riesgo de muchas enfermedades crónicas.    

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La importancia de mantenerse saludable mental y físicamente es primordial en las comunidades pobres donde las familias luchan por sobrevivir económicamente y enfrentan muchos desafíos que impactan negativamente su salud física y mental. Por estas razones, CSFHC implementó un programa de caminatas para involucrar a las familias en una actividad de caminata. que incluya la alfabetización en salud como práctica de prevención.